どうも、にんにくガチ勢の渋川うーです。
僕は365日ニンニクを食べるほどの熱狂的なニンニク好きで日々ニンニクに関する情報をこちらのブログで発信しております。
ニンニクにまつわる実体験を交えた話や有益な情報を記事にしておりますのでニンニク好きの方は是非チェックよろしくお願いします！
というわけで本日は『ニンニクを食べると体に起こる凄い効果』についてお話していきます。
ただ今回はインターネットや本に出回ってるような一般的な効果やメリットを記事にしても面白くないので、
毎日ニンニクを食べ続けてきた僕だからこそ実際に肌で感じた本当のメリットをお伝えしていければと思います
【ニンニクを食べると起こる凄い効果】
まずはネットなどで言われている一般的なメリットをご紹介します
一般的に言われているニンニクの効果
- 疲労回復効果
- 免疫アップでがん予防が期待できる
- 風邪を引きにくくなる
- 抗酸化作用による老化防止
上記の２と４に関しては正直、現時点で分かる効果ではないのであまり実感はないですが
１と３は個人的に本当に効果を感じました。
ニンニクを摂取してからというものほぼ風邪を引くことはなくなり疲労感も感じなくなったのは事実です
これはニンニクの主要成分であるアリシンの強力な抗酸化作用と抗菌作用の働きかけが要因であり更に疲労回復効果のあるビタミンB1と結合することでその効果を維持する役割も兼ねています。
これは本当に凄い効果でニンニクを食べることの最大のメリットととも言えますが
実際この効果って案外みなさんも結構知ってると思うんですよね。
なんとなくスタミナがついて元気が出そうって感じは分かるけど
他にどんな凄い効果があるんだろう？
そんな人たちに向けてニンニクの本当の効果をもっと深掘っていきたいと思います。
※ここから先はあくまで個人の感想なのでご了承ください。
ガチ勢の僕が感じたニンニクの効果
というわけで本題はここから
一般的にはあまり知られていないような、本当に毎日ニンニクを食べる僕だからこそ感じた驚くべき効果を紹介していきます
- 肌荒れの改善
- ポジティブ思考になる
- 育毛促進効果
- 筋トレの効果が上がる
上記以外にも挙げたしたらキリがないくらいニンニクにはメリットがあるのですが
個人的に特に強く効果を感じた4つのメリットを厳選してみました。
✔️肌荒れの改善
ニンニクの主成分であるビタミンB1が新陳代謝を促し体内に溜まった毒素を排出する効果を持ち合わせているため
肌のターンオーバーが促進され毛穴の詰まりが解消し、結果ニキビの予防かつ改善に期待できます。
✔️ポジティブ思考になる
ニンニクに含まれる成分が自律神経を調整しストレスや不安の軽減効果を発揮します。
またうつ症状の緩和にも繋がるという研究が中国で行われており、週に2〜3回以上のニンニク摂取習慣のある女性は
ほとんど摂取しない女性に比べて将来的なうつ症状のリスクが28%も有意に低下したとの結果も出ております。
✔️育毛促進効果
ニンニクに含まれる最大の成分「アリシン」が血管を拡張させて、
血行を力強く促進し頭皮に必要な栄養を届け育毛環境を整える重要な役割を担っており
抜け毛を防ぎ、太く健康な髪を育むための土台を築く効果を持っています。
✔️筋トレの効果が上がる
ニンニクは低カロリーかつ高栄養素で「Sアリルシステイン」という有効成分が
筋肉の合成を促す「テストステロン」を増幅させるため、筋肥大のサポートや筋分解の抑制が期待できます。
またニンニクに多く含まれる「抗酸化物質」は筋肉痛や筋疲労のリカバリーに最適と言われています。
この上記に挙げた4つの効果が個人的にはかなり大きく、僕が思うニンニクを摂取する最大のメリットだと感じております。
しかもあまり一般的に知られていないような効果ばかりだと思うので、この記事をご覧になられた方で
上記の項目に現在悩んでいるのであれば今日からニンニクを摂取するのも一つの手ではないかと思います！
※再三ですがあくまで個人の感想なのでご了承ください。
【ニンニクに救われた僕の人生】
ここまででニンニクの素晴らしさは十分紹介できたかなと思いますが、
色々あるニンニクの効果の中でも特に僕が『人生を変えた』と言っても過言ではない効果があったので
ここからは実体験のエピソードをご紹介していきます。
思春期から悩んでいたニキビ肌の改善
僕は今はだいぶ肌荒れに関してはマシになってきたのですが、
中学3年生の頃から20代前半までずっとニキビに悩まされてきました。
皮膚科で処方された薬や食生活の改善、睡眠の質を上げてみるなど肌荒れに効果がありそうなものは全て試してきました。
- 油物は避けて野菜と果物中心の生活を心がける
- 夜は必ず22時までには就寝する
- ベタにプロアクティブを使ってみる
- ランニングやサウナで汗をかいてみる
- 市販のビタミン剤系を飲んでみる
- 枕は洗濯して常に清潔な状態にしておく
- 小麦の摂取を絶ってみる
このように自分の中でこれ以上できることはないというところまで色んな対策を講じてきました。
しかし無慈悲なことに結果はどれも『効果なし』
朝起きて鏡を見る度に憂鬱になりその日の一日が最悪の状態からスタート
そんな生活が数年も続き「これはもう何をやっても治すことはできないんやろうな」と
ほぼお手上げ状態で肌荒れを治すことに関しては半分もう諦めていました…
ただとは言え肌の状態が一時的にマシになる瞬間も稀にあったんですけど、正直その原因も分からないままにまたすぐ肌荒れが開始みたいな…
上げてから落とされるような感覚で「ほなちょっと希望持たすようなことせんといてくれよ」と鏡の前の自分に語り続けていました。
しかしその繰り返しを何年も重ねていくうちにある一つの法則性に気がつきまして
肌の状態が少しマシになるのは決まって『ニンニク』を食べた時だったんですよね。
当時は今みたいに毎日ニンニクを食べる習慣はなく、週に数回食べるレベルだったのであまり気に留めてなかったんですが
ニンニクを食べた数日後に、なんか気持ち肌荒れが改善してることに気がつきました
それからこの仮説が本当に合ってるのかを確かめる為に「生のニンニクを1片」実験的に毎日食べてみることに。
あいにく僕はニンニクは大好物なので全く苦にならず続けることができ約2週間が経過した時に今まで感じていた疑念が確信に変わりました
『確実に肌荒れが緩和してる』
散々今まで肌荒れに効果があると言われているものは全て試してきましたが、ここまで効果があったのは初めてでした。
数年間悩んでいた肌荒れがニンニクひとつで全て解決してくれました
本当に心から感動しました。
それから毎日ニンニクを摂るようになり現在に至るというわけです
今は肌荒れに関してはほぼなく、数年前まで悩んでいたニキビとは決別できている状態になります！
僕は医師でも医療の有識者でもないので「必ずニンニクは肌荒れやニキビに効果がある」とはもちろん言えないですが
現にどんな肌荒れ対策でも効果のなかったこの僕がニンニクで治りました。
確かにエビデンスはあれど、ニンニクで肌荒れが治ったという実例があまりネットで見ないのは事実なので自己責任にはなりますが
もし本気で肌荒れに悩んでおり数年前の僕のように現在人生のどん底にいると
感じている方は『毎日ニンニク生活』を試してみるのもオススメです。
時にニンニクは薬にも毒にもなる
このように人生を救ってくれたニンニクを僕は『食べる薬』と呼んでいるのですが、摂り方を間違えると非常に大変なことになります。
毎日ニンニク生活を続けて肌の調子が良くなってきた頃「もっとニンニクを食べればさらに効果が出るんじゃないか？」と思い
一日に大量の生ニンニクを摂取したところ逆に肌荒れが悪化したという経験があります。
これはニンニクに含まれる成分の「アリシン」による強力な殺菌効果で腸内の環境を荒らしてしまったことが原因と思われます。
適度なニンニクの摂取は肌にも体にも素晴らしい恩恵をもたらしてくれる薬になる一方で、
過剰な摂取は肌荒れの最大の敵となる毒に変わるので絶対にやめてください！
※特に生ニンニクの殺菌効果は尋常じゃないのでお気をつけください。
【本日のまとめ】
というわけで本日はニンニクの凄い効果についてご紹介させていただきました。
様々な効果やメリットがある中で僕が一番強く効果を感じた「肌荒れ改善」
こちらに関してはたまたま僕がニンニクとの相性が良くて改善できたということであって
肌荒れに悩む全ての方々に効果があるものではないと思いますので、こちらの情報を全て鵜呑みにするのではなく
あくまでひとつの手ぐらいに考えていただけると非常に助かります。
僕は365日毎日ニンニクを食べる「自称ニンニクガチ勢」を名乗っており
その知識や実体験から得たエピソードなどをこちらのブログで公開していきたいと思っておりますので、
ニンニク好きの方は是非チェックしていただけると嬉しいです！
最後までご覧いただき誠にありがとうございました‼︎
